A mindfulness eredeti jelentése „tudatosság”, manapság leginkább tudatos jelenlétként szokták fordítani. Segít a jelen tudatosabb megélésében és az elfogadásban. A 8 hetes tréning során megismerkedünk a mindfulness elméletével és technikáival. A gyakorlatok segíthetnek a zavaró gondolatok kezelésében, a mindennapi stresszhelyzetekkel való megküzdésben és a figyelem összpontosításában, csökkenthetik a szorongást, fejleszthetik az elfogadást.

Az MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) módszerét krónikus depresszióban szenvedők számára fejlesztették ki, ma már az egészségügy mellett oktatásban, szervezetfejlesztésben, személyiségfejlesztésben is alkalmazzák. 

További információ az MBCT-ről: http://mindfulnessegyesulet.hu/mi-az-mbct/ 

A nyolchetes tanfolyam fontos része az otthoni gyakorlás és egy közös gyakorlónap (2020. május 3-án). Utóbbi teljesítése nem kötelező, de a tapasztalatok szerint fontos felismerésekkel és megélésekkel gazdagítja a résztvevőket.